Le hoovering est-il réservé aux couples ?

psychologue pour relation toxique à Auxerre

 

 

Introduction : Le hoovering, c’est quoi au juste ?

 

Si vous imaginez un aspirateur dernier cri, détrompez-vous ! Le hoovering (du verbe anglais to hoover, inspiré de la célèbre marque d’aspirateurs Hoover) est une tactique de manipulation bien rodée. Il consiste à « aspirer » une personne de nouveau dans une relation toxique en usant de flatteries, de culpabilisation ou de faux regrets (Brown, 2019).

 

Souvent associé aux relations amoureuses, le hoovering dépasse largement le cadre des couples. Amis, collègues, membres de la famille… personne n’est à l’abri de cette technique manipulatoire. Mais alors, qui sont ces « aspirateurs humains » ? Pourquoi agissent-ils ainsi ? Et surtout, comment éviter de se faire happer dans leur cyclone émotionnel ?

 

Attachez vos ceintures, on plonge dans le monde fascinant (et parfois effrayant) du hoovering.

 


 

Le hoovering est-il vraiment réservé aux couples ?

 

Amour, amitié, famille : tout le monde y passe !

Si l’on parle souvent du hoovering dans le cadre des relations toxiques amoureuses (Craig & Nielson, 2020), cette technique ne s’y limite pas. Elle peut se retrouver dans différents types de relations :

  • Dans la famille : Un parent manipulateur peut user du hoovering pour garder le contrôle sur un enfant adulte qui tente de prendre ses distances.
  • Dans l’amitié : Un(e) ami(e) toxique peut réapparaître après une période de silence, jouant sur la nostalgie ou la culpabilité.
  • Au travail : Un ancien collègue ou supérieur peut tenter de vous attirer de nouveau dans une relation professionnelle malsaine.

Le hoovering repose toujours sur le même principe : faire croire que la relation mérite une seconde chance, alors qu’en réalité, c’est souvent une tentative de reprendre le contrôle.

 


 

Quels sont les signes d’un hoovering en dehors du couple ?

 

Les phrases typiques du hoovering (décryptage express 🕵️‍♀️)

Peu importe le contexte, le hoovering suit souvent un schéma prévisible. Voici quelques phrases qui devraient allumer une alerte rouge dans votre cerveau :

  • Dans la famille : « Après tout ce que j’ai fait pour toi, tu me laisses tomber ? »
  • Dans l’amitié : « On a trop de souvenirs ensemble, tu ne vas pas tout gâcher ? »
  • Au travail : « J’ai vraiment besoin de toi, tu es la seule personne qui peut m’aider ! »

Les manipulateurs jouent souvent sur la nostalgie, la culpabilité et la promesse d’un changement qui, spoiler alert… n’arrive jamais.

 


 

Pourquoi certaines personnes utilisent-elles le hoovering ?

 

Quand l’ego prend le dessus

Les manipulateurs ont souvent une peur panique de l’abandon (Kernberg, 1998). Perdre leur emprise sur quelqu’un leur est insupportable. Le hoovering leur permet donc de rétablir une dynamique de pouvoir où ils restent aux commandes.

 

Un besoin de validation

Certains individus utilisent le hoovering non pas par malveillance, mais par insécurité. Ils ont besoin de se sentir importants et cherchent à récupérer l’attention de ceux qui s’éloignent d’eux (Millon & Davis, 2000).

 

Une absence totale d’empathie

Dans les cas les plus toxiques, le hoovering est un jeu : l’autre personne n’est qu’un pion dans un échiquier émotionnel (Craig & Nielson, 2020). Ces manipulateurs alternent entre chaud et froid, créant une dépendance psychologique chez leur victime.

 


 

Comment réagir face au hoovering ?

 

Les techniques pour éviter de replonger

Si vous sentez qu’un « aspirateur humain » est en train de vous cibler, voici quelques stratégies pour ne pas finir de nouveau sous son emprise :

  • Reconnaître la manipulation : Dès que vous identifiez un schéma répétitif (excuses bidon, culpabilisation, flatteries excessives), soyez vigilant(e).
  • Poser des limites fermes : Répondez brièvement ou, mieux encore, ne répondez pas du tout (ghosting recommandé dans les cas extrêmes).
  • Ne pas se laisser attendrir : Rappelez-vous pourquoi vous vous êtes éloigné(e) en premier lieu.
  • Chercher du soutien : En parler à des proches ou un professionnel peut aider à garder du recul.

 


 

Tout le monde peut être victime du hoovering, et tout le monde peut s’en protéger

 

Le hoovering est une technique manipulatoire qui dépasse largement les relations de couple. Que ce soit en famille, en amitié ou au travail, il peut frapper à tout moment. Mais en apprenant à repérer ses mécanismes et en posant des limites claires, il est possible d’éviter de tomber dans le piège.

 

Moralité ? Vous n’êtes pas un tapis à aspirer ! 🚀

 

J’espère que cet article vous éclaire sur le sujet ! N’oubliez pas : un aspirateur, ça se range dans un placard… et un manipulateur aussi. 

 


 

Références

 

Brown, L. (2019). The Gaslighting Effect: Understanding Manipulative Behaviors and How to Break Free. New York: HarperCollins.

Craig, R. J., & Nielson, K. D. (2020). Understanding Manipulative Relationships: Narcissistic and Psychopathic Traits in Society. Routledge.

Kernberg, O. (1998). Pathological narcissism and the treatment of severe personality disorders. Psychiatric Clinics of North America, 21(2), 463-481.

Millon, T., & Davis, R. D. (2000). Personality Disorders in Modern Life. Wiley.